手机浏览器扫描二维码访问
第60章 成长（第1页）
第60章：成长
“难就对了，你们之前的身体素质太差，必须要好好调养下才行。”
黑娃走过来道：“赵先生，我们真的能变成那什么特种兵吗？？”
虽然只是一个上午，但让他感觉自己的水平根本不行。
能够上天入地的特种兵岂会因为一些训练就累成这个样子。
“你们相信我吗？？”
“自然相信，要不然我们也不会来这了。”
赵毅微微点头：“既然相信，那就不要问其他的，只要根据我的方法训练就行，这个事情是急不了的。”
“当然，对于那些跟不上的人我也不会强求，会给你们一点路费，离开上海吧。”
“我们不愿意离开，一切都听赵先生的。”
众人喊道。
赵毅微微点头。
他能看出这群少年身上的变化，从一开始的鄙视不屑，变成了信任和崇拜。
他们相信赵毅是真的能带他们打鬼子
“下午的训练得如何了？？”
白无声上前道：“按照赵先生的方法训练，只是……”
“只是什么？”
“只是我不明白，下午我们不是训练实战搏斗吗？为什么要做这些奇怪的动作？”
他们对于俯卧撑，哑铃这些东西并不理解，感觉就像是玩一样。
除此之外，居然还有跳绳之类的项目。
这跟他们小时候玩的游戏差不多。
赵毅不管他们能不能听懂，解释道：““俯卧撑练臂力，跳绳练协调性，哑铃……”
“像举石头一样就能锻炼臂力？”
黑娃摸着粗制滥造的哑铃有些不信，那是赵毅用废铁和水泥灌的。
赵毅示范着杠铃的几种锻炼方法：“每一组动作都有固定次数，多一次少一次都不行。”
“多了也不行？”
赵毅点头道：“没错，我现在定下的训练方案就是你们目前的极限，做多了反而得不偿失，还可能会有危险。”
如果不是顶级教练的技能，他也不会知道这些。
众人默默点头，他们听得不是很明白，但知道只要按照赵毅的方法训练即可。
“好了，接下来做平板支撑，谁能撑下来我有好东西给你们。”
“什么东西？”
黑娃眼神闪烁着光芒。
梁幼仪凤阙权臣兼祧两房郡主重生不嫁了大结局+(番外) 盲侍 一胎又一胎，说好的禁欲指挥官呢？ 被休小姨娘，带着空间灵田去逃荒 倾世聘 开局一包迷情药，助我脱困修仙 权臣兼祧两房郡主重生不嫁了景惠笔趣阁免费阅读 她的大魔王[快穿] 打猎：从官府发媳妇开始抓熊赶虎 大佬画风清奇[快穿] 权臣兼祧两房郡主重生不嫁了全集无删减 景惠作品权臣兼祧两房郡主重生不嫁了 纨绔毒妃 病弱小妖神，团宠修罗场正在路上 重生八零小俏媳/重生八零刚刚好 主角梁幼仪凤阙小说最新章节 九幽御兽录：不死骷髅王征战万界 吞噬唯唯诺诺，诸天重拳出击 我用三章逆袭[快穿] 梁幼仪凤阙权臣兼祧两房郡主重生不嫁了无防盗章节
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...