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第140章 西米露 雨欣的童年（第2页）

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在雨欣很小的时候，家里的经济条件并不是很好，但妈妈总会想尽各种办法给她做些好吃的。而西米露则成为了雨欣最爱的甜品之一。

每一次妈妈制作西米露时，雨欣都会兴高采烈地围绕在妈妈身旁，聚精会神地观察妈妈将西米、牛奶和白糖等食材逐一放进锅里，耐心等待它们慢慢熬煮成一锅香喷喷的西米露。雨欣迫不及待地拿起小勺，轻轻舀起一勺西米露送进嘴里，尽情享受那股甜蜜的滋味在口腔里蔓延开来。

可惜的是，雨欣并非每次都能尽情享用西米露。因为妈妈总会把大部分的西米露送去给住在奶奶家的两个妹妹。尽管雨欣内心有些失落，但她明白妈妈这样做是希望奶奶家的两个妹妹也能品尝到这美味的甜品。所以，每当这个时候，雨欣总是会乖巧地坐在一旁，默默地吃着剩下的西米露。尽管数量不多，但她依然会感到十分满足。因为她深知，这份西米露不仅代表着妈妈对她的爱，更体现了妈妈对奶奶家两个妹妹的关心与呵护。

时光荏苒，岁月如梭，雨欣渐渐长大成人。然而，无论时光如何流转，她始终无法忘怀小时候妈妈亲手制作的西米露的独特味道。那是一种甜蜜的滋味，更是一种温暖的气息，它深深地烙印在她的心底，成为了她童年时期最美好的回忆之一。

然而，回顾自己的童年生活，雨欣却不禁黯然神伤。她的童年充满了痛苦与哀伤，那些孤独而又无助的日子仿佛一场噩梦般挥之不去。她的父母似乎对她缺少应有的关爱，将大部分的精力都倾注在了奶奶家中的两个妹妹身上。这种被忽视的感觉让雨欣感到无比的失落与悲伤，她渴望得到父母的关注与疼爱，却始终未能如愿以偿。

所以，雨欣每次都会乖巧地吃着剩下的西米露，虽然数量不多，但是她依然会觉得很满足。因为她知道，这是妈妈对她的爱，也是妈妈对奶奶家的两个妹妹的关心。

随着时间的推移，雨欣慢慢地长大了，但是她依然记得小时候妈妈做的西米露的味道。那是一种甜蜜的味道，也是一种温暖的味道，它承载着妈妈对她的爱和关心，也承载着她童年的美好回忆。

雨欣的童年充满了无尽的痛苦和孤独，仿佛被一层厚厚的乌云所笼罩。她的童年时光在孤独和被忽视中悄然流逝，留下了深深的心灵创伤。

在这个家庭中，雨欣总是那个被遗忘的孩子。她的父母似乎对她缺少了应有的关爱，而将更多的目光和精力投向了奶奶家的两个妹妹。她们成为了家中的焦点，享受着父母的呵护和宠溺，而雨欣却只能默默忍受着被冷落的滋味。

父母很少主动与她沟通，也从不关心她内心的需求和感受。她常常独自坐在角落里，望着父母与妹妹们亲昵互动的场景，心中满是失落和羡慕。她不禁暗自思索：“我才是你们亲生的，为何如此对待我？”这种不公平的待遇让她感到无比困惑和痛苦。

每一次家庭聚会或是特殊的活动场合，雨欣总是静静地站在一旁，宛如一个局外人。她眼睁睁地看着大家围绕着妹妹们欢声笑语，尽情嬉戏，而自己却无人问津。她渴望被关注，渴望得到父母温暖的拥抱和真挚的赞扬，但这一切美好似乎都与她无缘。她就像一颗孤独的星辰，在黑暗中默默闪烁。

在学校里，雨欣也感到孤独。她缺乏自信，常常独自一人行动，因为她认为自己在家中都得不到足够的关注，更何况在外面呢？所以她觉得没有人会真正喜欢她。

然而，即使面对这样的境遇，雨欣并未心生怨恨或自甘堕落。相反，她学会了坚韧不拔和独立自主，努力在自己的小天地里寻觅那一丝一毫的欢乐。

健康版芒果西米露：营养与美味兼得

要制作一份更健康的芒果西米露，不仅仅是简单地降低糖分和高热量食材的使用量，还要提高其营养价值，使其更契合健康饮食的理念。以下是一些实用的调整建议：

1.选择全谷类西米

-**全谷西米**：市场上有全谷类的西米产品可供选择。相比于经过精细加工的西米，全谷类西米保留了更多的膳食纤维和其他营养成分，有助于促进消化，并对血糖水平的稳定起到积极作用。

2.低糖或无糖配方

-**减少糖分**：对于那些喜欢甜食但又想控制体重和血糖的人来说，减少糖的用量或者选择使用天然低卡路里的甜味剂是个不错的办法。例如，赤藓糖醇和甜叶菊都是很好的替代品，它们可以提供甜味，但不会像普通糖那样增加大量的热量。这样不仅可以满足味蕾，还可以有效降低总热量摄入。

-**利用水果甜味**：我们可以充分利用芒果本身的香甜来制作甜品，减少对额外糖分的依赖。比如用新鲜芒果制作的芒果布丁，不仅保留了水果的原汁原味，而且更加自然和健康。此外，还可以尝试将芒果与其他低糖水果搭配，创造出更多独特的口味组合。

3.使用植物奶替代

-**植物奶**：除了传统的牛奶外，还有许多植物奶可供选择，如椰奶、杏仁奶、燕麦奶等。这些植物奶通常比牛奶低脂，并且富含纤维，更适合追求健康饮食的人群。用植物奶代替部分或全部牛奶，可以为甜品带来不同的风味体验。

4.增加蛋白质

-**添加植物蛋白粉**：为了让甜品更具营养价值，我们可以考虑添加一些植物蛋白粉，如豌豆蛋白粉或大豆蛋白粉。这不仅可以提高甜品中的蛋白质含量，还可以增强饱腹感，让人更容易感到满足。

-**使用希腊酸奶**：如果你对乳制品不过敏，那么在制作甜品时加入少量无糖希腊酸奶也是一个好主意。它既可以增加蛋白质，又能为甜品增添一种浓郁的酸味，从而使其口感更加丰富多样。

5.增添膳食纤维

-**加入水果和蔬菜**：除了香甜可口的芒果之外，我们还可以根据个人口味和喜好，适量地添加一些其他富含纤维的水果，比如香脆清甜的苹果、多汁爽口的梨或者酸甜可口的蓝莓等等。不仅如此，如果想要尝试更

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