第九中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第156章 来小白先把东西给吃了五十万字咯（第1页）

【来，首先我给你示范一下，该如何做正确的俯卧撑！】

只见小木开始给小白进行了示范。

在看到小木毫不费力的，做了一百个标准的俯卧撑之后，那扎实的肌肉膨胀感，莫名的，小白有了一种崇拜感。

那是源自于他们本性的崇拜。

【接下来，我再给你演示一下，该怎么做倒立俯卧撑。】

说着的同时，只见小木开始给小白演示倒立俯卧撑。

甚至，在做的过程中，还给小白示范了，单手，以及单指做俯卧撑。

【最后，我再给你演示一下，该如何做仰卧起坐。】

无须其它精灵的辅助，小木很快便示范了一下，仰卧起坐的正确做法。

那八块腹肌在不断的扭动着。

小白摸了一下那小木腹部的八块腹肌。

很硬，很坚硬，非常坚硬！

即便是他所使用的金属，也比不上小木的腹部坚硬。

这就是小木之所以会如此强大的原因么？

【至于说跑步的话，我就不用给你示范了吧？】

【毕竟，跑步这种东西，可是天生都会的。】

【好了，既然你已经见到了我如何做了。】

【接下来，就让我们开始最简单的锻炼吧。】

【嗯嗯！好的！】

听到小木的话后，小白点点头回应道。

摸着小白的脑袋，小木一脸欣慰的模样。

【首先，跑步的方面，看在你第一次进行锻炼的情况下，就先跑个五公里吧，这没有问题吧？】

小白摇摇头，五公里而已，咬咬牙，还是可以跑过去的。

虽然他的实力还很弱。

【等你跑完五公里之后，你再来我的面前，我再给你说一下，接下来的训练任务吧。】

【毕竟，相比于这跑五公里，接下来的训练会比较简单。】

小白听后，一脸可行的模样。

看来，训练任务就是先难后易啊。

这简单！

很快，小白便开始在奔跑。

五公里的路程而已。

绕着别墅跑个几十圈什么的，就可以了。

因为是第一次奔跑五公里的原因，足足花费了十数分钟，总算是跑完了。

跑完之后，小白都已经累瘫了。

一口气跑个五公里，对于他这种新生的精灵而言，还是太难了。

要知道，他还是个只出生了不到两个月的精灵。

抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年免费阅读  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年全文未删减  星星子的作品绝命毒士  我的魔法时代  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年列表  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年免费阅读全集目录  快穿之大佬拿了渣女剧本  嫁冷厉兵王一胎四宝穿越70年代  千秋献  绝命毒士高阳武曌百度云  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年全文无删减阅读  甜宠在禁欲上司怀里撒个娇  0713们的团宠妹妹  进京救爹，满城权臣抢着当爹  玄幻：新婚第一天，奖励混沌体  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年目录  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年无弹窗  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年最新更新章节免费阅读  侯府商女  抛渣夫弃逆子二婚霸道小狼狗桑晚楼野陆瑾年免费阅读无弹窗