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第四十七章 花爸的健身计划重启（第1页）

这天晚上，立花家的客厅里，花爸立花仁像往常一样，坐在沙发上看着电视，手里还夹着根烟，时不时地抽上一口。

柚子呢，在一旁的地板上做着俯卧撑，嘴里还哼哧哼哧地给自己数着数。

花爸看着柚子那认真锻炼的样子，心里不禁泛起了嘀咕。

“柚子啊，你这天天锻炼，累不累呀，咋就这么有干劲呢。”花爸吐了口烟，慢悠悠地问道。

柚子做完一组，坐起来擦了擦额头上的汗，笑着说：“爸，这锻炼哪有不累的呀，不过我可是要成为肌肉男的人呢，这点累算什么，而且锻炼完身体可舒服了，感觉浑身都有劲儿呢。”

花爸听了，下意识地摸了摸自己微微凸起的肚子，叹了口气说：“唉，你爸我这年纪大了，身体也越来越发福了，最近感觉体力都不如从前咯，想当初我年轻的时候，那体力也是杠杠的呀。”

橘子在一旁听着，撇了撇嘴说：“爸，你那都是老黄历啦，你看你现在，天天上班坐着，回家就往沙发上一躺，不发福才怪呢。”

花爸瞪了橘子一眼，说道：“你这丫头，就会说你爸，我这不是忙嘛，哪像你们有那么多时间呀。”

不过呀，花爸嘴上这么说，心里却暗暗下了决心，他想着：哼，柚子这小子都能坚持锻炼，我为啥不行呀，我也得重启我的健身计划了，好歹把这身体锻炼得好一点呀。

说干就干，第二天一大早，花爸就开始制定自己的健身方案了。他可不像柚子那样选择高强度的力量训练，毕竟自己这身体状况，还是得悠着点。他琢磨着，得制定一套以有氧运动为主，再结合一些简单力量训练的计划才行。

于是，花爸决定每天早起慢跑半小时，晚上呢，就做一些简单的俯卧撑、仰卧起坐之类的。花妈看着花爸在那写写画画的，凑过去问道：“哟，老公，你这是在写啥呢，神神秘秘的呀。”

花爸得意地把自己的健身计划拿给花妈看，说：“老婆，我决定要开始健身啦，你看，这是我制定的计划，以后我可得好好锻炼锻炼了，争取把这身体练得棒棒的。”

花妈看了看，笑着说：“哎呀，这敢情好呀，你是得锻炼锻炼了，不过你可别是三分钟热度哦，到时候坚持不下来，可别怪我笑话你呢。”

花爸拍着胸脯说：“哼，我立花仁决定的事儿，哪有做不到的呀，你就瞧好吧。”

可这健身计划刚开始实施，花爸就遇到了不少困难呢。就说这早起跑步吧，花爸平时上班都习惯了睡懒觉，这猛地要早起，那可太不习惯了。第一天早上，闹钟响了好几遍，花爸才迷迷糊糊地爬起来，穿上运动服，出了门。

刚跑了没一会儿，花爸就气喘吁吁的了，感觉这腿都像灌了铅一样，沉重得很。他一边跑，一边心里想着：哎呀，这跑步咋这么累呀，我这才跑了这么点路，感觉都快不行了呢。

好不容易跑完了半小时，花爸回到家，一屁股坐在沙发上，累得话都说不出来了。花妈看着他那狼狈样，笑着说：“哟，老公，这才第一天就累成这样啦，你这健身之路可还长着呢。”

花爸白了花妈一眼，有气无力地说：“你懂什么呀，这刚开始嘛，慢慢就适应了，哼。”

到了晚上，做力量训练的时候，花爸又发现了新问题。他想着做几个俯卧撑应该挺简单的呀，可谁知道，做了没几个，就感觉手臂发酸，根本撑不起来了。仰卧起坐也是，做了几个就觉得肚子上的肉跟着晃悠，那叫一个费劲。

柚子在旁边看着，笑着说：“爸，你这肌肉力量比我想象中还弱呀，得多练练才行呢。”

花爸有点尴尬地挠挠头，说：“哎呀，太久没锻炼了嘛，肯定得有个适应过程呀，你别在这儿看我笑话了。”

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