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第231章 手指操（第1页）

沈伊沐的手指挺匀称的，看起来就不短。虽然没有那么修长，但是最大的特点就是指甲很好看，她又喜欢留着长长的指甲。戴着露手指头一节的那种手套，简直就更好看了。

指甲粉嫩粉嫩的，弧度恰到好处，手指不白皙，指甲却精致、亮丽、光滑，月牙般的白色在粉色的后面，清晰可见。

系统：“建议宿主进行手指操，可以使手指变得修长，骨节分明，到时候可以养成短视频中的漫画手。”

沈伊沐对此当然很感兴趣了，立即激动地说道：“好啊好啊，我接受这个任务。”

系统：“我们这个是升级版的，不过由于手指操在网上也找得到，就不需要积分兑换了。”

沈伊沐：“那挺好的，你可以颁发任务了。”

系统：“手指操，每日任务。”

沈伊沐按照上面的动作来，每个动作做十五下，一次做三组。

第一个动作是五根手指握拳之后使劲往外张开。

第二个动作是十指交叉，从地步开始往外用力移动。

第三个动作是食指和中指弯曲，将另一只手的每根手指从底部开始向上按摩。

最后一个动作是两只手的五指张开，左食指对右食指，左大拇指对右大拇指，这样依次相对，在手指张开，每根手指相对的情况下使劲往中间与那只手相反方向挤压。

……

就这样，在做这组操之前，准备项目是要用温水泡一泡手，不能用热水泡。

有条件的话在用护手霜涂满手指，之后清洁干净，在做这组操。

每个动作一次十五下，不过沈伊沐多做了几组，一共做了五组。

每天早晚8点左右是练习手指操的时间，这个时间段头脑比其他时间更清醒、记忆力也是最好的时候。

练习手指操可以帮助增加大脑的血流量，训练大脑的协调功能。每天早晚8点进行15至20分钟的手指操练习，是一个非常适合的阶段。

另外再加上中医里面的按摩各种穴位，时间有些是在晚上七点到九点之间就可以，有些需要在早上五点到七点，有些在中午十二点。不同的穴位按摩需要在不同的时间段，或早或晚。

人体有最重要的十二经脉，手上就有六个经脉。手上的穴位就更多了，通过按摩穴位，可以使经络疏通。

首先最早的是早上五点到七点，这个穴位叫做合谷穴。这个合谷穴的位置就是大拇指与食指中间弯曲的地方，向上一点呈八字形时向上凹进去的上面一点。

听过按摩或者刺激这个穴位，可以用另一只手张开用左右手相同的动作相互击打。左手四指并拢，大拇指张开，右手也是同一个姿势，左手四指指尖指向右边，呈45度倾斜，右手与左手差不多成直角了，就这样用右手击打左手。等到右手需要刺激穴位时，反过来用左手击打右手即可。

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