手机浏览器扫描二维码访问
第6章 训练日常（第2页）
围着学校跑了四圈后，时间已经来到了九点半左右。
众人重新在操场上集合，一眼看过去，基本都已经在气喘吁吁的了。
范鸿熙教习看着众人，缓缓开口说道:“或许你们会好奇，为什么要拖着带有哑铃的箱子跑呢？原因很简单，就是为了让你们在体力极度消耗的情况下，所挥出的拳头依然是自己所想的路线。”
“我们不能保证自己的体力一定会比对方强，但我们可以保证，哪怕最后一丝力气也可以随我们的心意打出。”
“好了，现在开始按揉放松肌肉，不要让自己的肌肉硬化了。”
张凡和樊彪在林豫的指挥下，张凡躺在垫子上，樊彪用一根类似擀面杖的东西放在张凡的手臂上开始用力滚动。
“啊！！！轻点轻点！”
也不知道樊彪是故意的还是不小心的，就好像是忘记了他自己有多大力一样，一下就很大的力气，疼的张凡用另一只手直拍垫子。
“不好意思哈不好意思哈，我这就轻点。”
看着张凡和樊彪两人，林豫的眼角抽了抽，不过他还是提醒到:
“虽然是要用力才可以起到放松作用，但是如果太大力的话，容易伤到肌肉，尤其是在刚剧烈运动过后。”
张凡和樊彪点了点头表示了解，虽然他们后面下手的力度好像没什么变化就是了。
樊彪是武术世家，虽然用力很大，但依旧会有分寸，而张凡嘛！反正樊彪皮糙肉厚早就习惯了（滑稽）。
就这样，在做完肌肉放松和筋络拉伸后时间来到了接近十二点，众人便散去各自觅食。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
在下午两点钟的时候，众人聚集在武术楼的中央，范鸿熙教习背负着手，扫视众人，开口说道:
“接下来是培训的重点，你们要记住，你们接下来所学的，在得到没有允许的情况下是绝对不可以外传给其他人的，任何人都不可以，不然你们将面临严重后果。”
范鸿熙教习挥了挥手，那十位师兄就将手上的纸发给了各自带的两人。
张凡看着手上的保密协议陷入了沉思，原来严重后果就是，将要面临一个叫做三阳门的门派起诉，具体后果按具体情况来分析。
众人中出现了讨论声，好像大家都不知道三阳门，樊彪也是一脸懵逼。
范鸿熙拍了拍手止住了众人的讨论:
“我知道你们有很多的疑惑不解，但是你们中应该不少人都是冲着我社的荣誉教习来的吧！”
范鸿熙教习扫视着众人，在其中好几个人身上停留了三秒，里面包括了樊彪。
“接下来我教给你们的就是来自荣誉教习教于我的，或者说教于我校武术社的，你们不容许教于其他人，更不要在其他社团成员面前耀武扬威，听明白了没有！”
最后一声范鸿熙教习突然把声音提高，让众人打了一个激灵。
“听明白了！”
众人异口同声的回答道。
范鸿熙教习点了点头继续开口说道:
“很好，那么接下你们将看到三阳门人所修炼的‘初阳桩’。”
说完范鸿熙教习便开始摆出了初阳桩。
“初阳桩，要于每天五点五十开始站桩，直至七点结束。”
“你们会好奇，为什么今天早上不教你们初阳桩呢？因为如果连六点都不能到场训练的话，是没有资格修炼初阳桩的！现在开始摆初阳桩。”
说完范鸿熙教习便和十位师兄开始教导张凡他们摆出初阳桩。
就这样一直到了晚上7点多，基本所有人的初阳桩都有模有样的了。
训练了一天，张凡他们吃完晚饭洗完澡就都躺在床上休息了，两人有一搭没一搭的聊着天，一直到九点就都开始睡觉了。
喜欢震惊，一块石头带来的改变请大家收藏：（）震惊，一块石头带来的改变
大斧日月旗 抄家流放，长姐北上烧京都！ 风水大天师 穿越明末靠抄家发财 六零：踹了白月光搬空家产下乡 东宫媚 重生后娘娘宠冠后宫 变成龙的我，今天该干什么 体质强化百亿倍，一拳打爆星球 暴君亲娘重生，文武百官喜极而泣 鹿觅仙途 快穿之女配越级 普女怎么了？照样让大哥争当榜一 花本意的追仙之路 懒猫少爷心声泄露，被男主惦记了 绝世剑主 从种灵田开始长生 崩坏：朋友，要一起冲树吗 我陪上神厉情劫 娇娇柔软可欺，疯批总裁上瘾
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...