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辛巴对练营直播间幸福菜（第1页）

第19章辛巴对练营直播间幸福菜

辛巴对练室（7:30-9:00腾讯会议室）

一：班老师上菜：原材料

（一）儿子高一又出现了，和上周一样不想去学校的状况（装好东西准备去学校，又愤怒的扔掉没有去学校）内心有个不能接纳的声音：自己学习了这么久，儿子还趴下！（不能接纳儿子的躺平或者暂时的休整）爸爸也有点沮丧！

（二）姑子借住自己单位的房子，停车有时候不规范，保安巡查被投诉，姑子有点摆烂对抗，（自己在单位有点难堪，因为自己向来兢兢业业，在单位是荣誉墙上的干将），姑嫂之间因此会沟通不顺畅，会把情绪踢猫发泄在先生身上，家庭会出现不和谐！

（三）开始炒菜

1.钱竹燕女神小炒：自己的女儿高一，也曾经嫌弃自己的学校，觉得学校无趣同学无趣，老师无趣，想要出国留学，纠结矛盾时刻在家中呆了一小段时间！

1接纳：带女儿去考察出国留学机构，与机构的老师商榷合作，满足她当时的心愿和想法。

2肯定：认可赞叹女儿有自己的主见和思想。

3关爱：在家中给予充足的陪伴和关爱，运用共情营所学的诉情、化情大法及时沟通。

4对练：辛巴对练室经常上菜，把自己化身为女儿的角色，积极穿越，本色演绎，用心投入，去感受女儿的感受，女儿的想法，然后洞察女儿内心真实的需求。

5耐心：来辛巴对练营参加冥想排除焦虑，接纳自己，肯定自己，平静自己，生智慧的耐心，等风来！

5助人：积极输出口发光，帮助他人心发光，教授他人通身光，家庭温暖幸福涨！

2.亚铃暖心姐姐炒菜：五年抗癌英雄，战胜癌魔！

1接住：外孙九岁，曾休学一年半，在家游戏为伴。自己几近崩溃，缘遇扶鹰，

2022年的11月份进入学习共情营，四天开悟，放下焦虑，接纳外孙，运用共情的同理心，和外孙同频共振，陪外孙打游戏共闯魔鬼窟，胜利闯关，走心成功！

学习陪伴打游戏10多天，外孙主动说我要去上学了！

遇上考试障碍，就说哪怕你考个倒数第一?那也是非常了不起！

2理解：搞清楚孩子在学校是否遇到学习的困难，师生关系、同学关系困难！

3温暖：开悟以后，失去了原来的愁容满面长马脸，展露笑靥如花欢喜脸，看见孙孙回来就欢天喜地：哎呦，我家的大孙子回来喽，奶奶爱你哟！

4教授：每天利他先行，助人达己心欢喜！帮助他人心发光，教授他人通身光！

重复学习，反复实践，教授他人，落地生根。

每天感恩心发光，眼睛发光，只看他人好，不看他人过，常思自己过，世界因此而美好！

3.孟婷女王炒菜：能干女王，公公婆婆器重的儿媳妇！

女儿七年级，也有起床困难上学困难症

1解放前：我回家全职陪伴，放下事业，付出如此之多，女儿咋还没有多大改变呢？（等价交换的爱，有条件的母爱，利益交换的母爱）

2叫起床：先生的金点子，女儿说6:10，那就准点叫，还有满心欢喜的叫，千万别催，千万别不耐烦。遵旨办事儿，效果颇佳！

借力使力：恳请同小区同学好朋友帮助，每天早上6:30准时按响门铃，共赴学校

3低期待：女儿前些时间背着空书包来去，最近书包里有数学笔记了，告诉自己不要贪婪，不要升起高期待！

4来对练：来辛巴的对练室上菜，积极本色演绎、真情，投入扮演女儿的角色，体验感同身受！去感受女儿的感受和想法，洞察孩子心中的真实需求！

5口发光：帮助他人心发光，口儿发光多分享！教授他人能量涨！

4.辛巴炒菜：三年幼儿园大班，六束光生活

1不接纳：不接纳自己的不完美，外在的反应和表现就是不接纳他人的不完美。

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