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第65章 四季养生之道（第2页）
“春天，天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。因为春天对应人体的肝脏，肝属木，所以它的特征就是像树木一样喜欢向外舒展。”
“此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，不要满怀怨恨之心，暴怒之气，因为如果过怒了，就会伤及肝，这是不利的。”
“这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春天养生之道，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。”
大家都表示理解，叶青云继续道，“一年之计在于春嘛！”
“到了夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。”
“人们应该在早点睡眠，早早起身，不要觉得日子太长，情志应保持愉快，切勿发怒，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。”
“如果违逆了夏长之气，就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。”
“叶医生，这就是春夏养阳吗？”张老师问道。
“张老师说得对，春夏季节，自然界阳气旺盛，人体也应顺应这一规律，注重阳气的养护，通过户外活动，如晨练、散步等，接受阳光照射，有助于体内阳气的生成。”
李老头插了一句，“那我们春夏要注意怎么样的饮食呢？”
其它的人也纷纷问同样的问题。
叶青云看到大家热情那么高涨，笑着道，“饮食方面，应多吃温热性质的食物，如生姜、韭菜、辣椒等，这些食物能够助阳驱寒，促进身体新陈代谢。”
许多人都拿出笔，记了下来。
“秋季之三月，自然景象因万物成熟而沉稳收敛。此时，天高气爽，地气清寒，人当早睡早起，与鸡之作息相近，以保神志安宁，缓秋肃杀之气对人体之影响。”
“我们需要收敛神气，以应秋季容平之征，勿使神思外逸，以持肺气之清肃功能，此乃应秋令之特点而养人体收敛之气之法。若悖逆秋收之气，则伤肺脏，致供冬藏之气之条件不备，冬日必发飧泄之病。”
“寒冬三月，名之闭藏，乃生机蛰伏，万物蛰伏之季候。值此之际，水寒成冰，大地龟坼，人当早睡晚起，待日光照临方起为好，勿轻扰阳气，妄事操劳，须使神志内守，安静自若。”
“仿若有人之隐秘，严守而不泄露，又似获所求之物，密藏而不示人；当避寒就温，勿使皮肤开泄而令阳气不断耗损，此乃顺应冬季气候而养护人体闭藏机能之法。”
“若违逆冬令之闭藏之气，则损及肾脏，致供予春生之气之条件匮乏，春季则发痿厥之病。”
杨大妈大声道，“我知，我知，秋冬养阴嘛！叶医生的意思是我们讲秋冬季节，阴气渐重，我们要减少户外活动的时间，避免过度消耗阳气。”
“那我们秋冬饮食又如何呢？”杨大妈问叶青云。
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