手机浏览器扫描二维码访问
第354节（第1页）
“你身体的基本功没问题，下面直接练拳吧！”说完，罗叙叫叶纤红离得远一点，自己开始摆开架势，打起拳来。
叶纤红认真观察他的动作，用心记下来。
“你来试一试。”等一套拳的第一组动作做完，罗叙停了下来，叫叶纤红试试。
叶纤红也没忸怩，学着罗叙的动作，一板一眼地练了起来。
“不对，你的动作是像了，但是出拳踢腿的时候，精神没有跟上去，像是在做广播体操。”叶纤红刚做了两个动作，就被罗叙叫停了。
说完，罗叙重新演示了一遍，这次动作放得非常慢，把其中的动作细节以及腰部、臂部、肩部等地方的配合都清晰表现出来了，甚至呼吸和内劲转换，尽量展现出来。
叶纤红原本就有精神力，能看到别人看不到的地方，这一次用心观察，才知道自己第一次练习的错误在哪里。
等罗叙打完一遍，她跟着做的时候，才发现这套拳法的精髓。
罗叙仔细观察叶纤红的练习，这一次他从头看到尾，再也找不到有什么问题了。
“叶小姐，你真是天才，这么快就能记熟了。”罗叙感叹道。“别的人我教十遍，也达不到这个程度。”
“这种好听的话就别说了。”叶纤红阻止道。“你还是抓紧时间，教我后面的动作吧。”
两人一个教一个学，仅仅两个小时，这套拳术叶纤红就全部学会了。
“我已没什么可以教你的了。”罗叙望着叶纤红把所有动作连贯起来打了一遍之后，感觉她打得比自己这个练了近二十年的人都好，真心无语了。
“学会这套拳，就能成武林高手了？”叶纤红有点不敢相信地问。
“当然不行。”罗叙摇摇头。“练套路的作用，是让练武之人，对每个动作都能烂熟于胸，不管敌人从哪个部位向你攻击，你都能条件反射似的，用套路里的动作给予反击。”
“是吗？我试试。”他这样说很难明白，叶纤红决定亲手试一试。
说完，腿一抬就朝罗叙的面门踢去，看他怎么反应。
罗叙双手一交叉，用拳术里的动作挡住叶纤红的脚，然后两只手一扭，位置转换过来，已抓住了脚，身子一扭一震，叶纤红只觉得一股大力传来，身体已被抛了出去。
因为罗叙收了力，所以只是把她扔了出去，叶纤红双手在地上一撑，已站了起来。
像罗叙说的，自己这样踢过去，罗叙根本不用大脑思考，条件反射似的就把自己击倒了。
“我明白了，谢谢你。”叶纤红真心像罗叙道了声谢。
“不用客气。”罗叙笑道。“动作只是最基础的，真正衡量强弱，更看他的力量和反应，力量大的人，就能轻易压抑力量弱的人。同样的，反应快，速度敏捷的人，也能打败反应比自己慢的人。”
“我知道了。”叶纤红懂他话里的意思。“接下来我会重点练力量和速度。”
第十二章上瑜伽课
第二天早上，吃了早饭后，弟弟骑车去上学了，又只剩下她一个人在家。
叶纤红收拾了一下屋里，看时间到八点了，就离开家，到美容会所。
今天最主要的事，是去教三个小姑娘瑜伽的基本动作，并让她们学会冥想。
前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论，叶纤红的观念一直是，适合自己的就是最好的，所以并没有强迫自己去练没用的动作，只是把她认为有锻炼效果的动作，尽量做到完美。
当然前世的她，来到深圳后，精神上一直处于崩溃边缘。
因为自己的无知和任性，造成才十八岁的弟弟死亡，又害得妈妈病死，这让她内心非常内疚和自责。
直到接触瑜伽，练习了冥想一些时日之后，慢慢调整身心，才恢复过来的。
在叶纤红看来，瑜伽最吸引人的地方，并不是做几个高难度动作，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。
虎狼之师 变脸师爷 C语言修仙 将军爱宠意外怀孕了[星际] 偶像 想拆的CP官宣了 [综] 风神摸鱼日常 [无限流]一切为了道观 [综英美] 有来栖你好事尽做 [排球少年同人] 终极排球指南up [综漫] 嗜睡夜兔不想成为特级诅咒 总裁失忆后竟叫我老婆 相公是男装大佬 终结者保镖 最强三界临时工 娇冠天下 与邪神共眠 [盗墓同人] 平意难竟成了白月光 雾深不知火莲红 假驸马，真皇后
林家有女整治家风
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁，那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街，得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母，心思深沉祖父，独木难支的后娘，软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐，下有两个后娘生的弟妹，更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精，真真是极品凑了一堆。从此...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...